Tag Archives: lang phi

10Oct/16

7 Cách Đơn Giản Để Cân Bằng Cuộc Sống

Cân Bằng Cuộc Sống – Work Life Balance

Có rất nhiều người càng lớn lên càng bận rộn với những công việc ở công sở rồi phải giải quyết hàng tá công việc ở nhà. Đủ thứ phải lo lắng… Những điều này làm cho nhiều người cảm thấy mệt mọi và nặng có thể bị stress.
Vậy phải làm sao để chu toàn mọi việc (công việc, gia đình và mối quan hệ…) tốt đẹp. Chìa khóa ở đây để giải quyết những vấn đề trên chính là “Work life balance” (Cân bằng cuộc sống và công việc). Có lẽ, các bạn đã từng nghe đến cụm từ này rồi phải không.

Hand with marker writing Life balance, concept
Work life balance là một học thuật cho việc cân bằng, việc ưu tiên giữa công việc và đời sống cá nhân sao cho thích đáng.
Vậy làm sao để cân bằng cuộc sống và công việc tốt hơn? Trên Internet có rất nhiều cách / thủ thuật mà có thể tìm kiếm với từ khóa “Work life balance”. Nhưng Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn 7 thủ thuật cho việc cân bằng cuộc sống (Work life balance) mà mình đang áp dụng và cảm thấy rất hiệu quả.

1. Đầu tiên là bạn phải phân biệt được ranh giới giữa công việc và cuộc sống và đặt ra ranh giới cụ thể giữa công việc và đời sống cá nhân.

work-life-balance1

2. Sổ tay (notebook), hãy sắm cho mình một sổ tay nhỏ để ghi lại những điểm lưu ý trong công việc cũng như trong cuộc sống mà bạn dễ quên. Cái này rất hay cho những bạn có tính hay quên. Mình thường ghi chú lại ở trên điện thoại của mình.

tumblr_inline_n9n2lwlkns1rba57i

3. Bạn phải đặt ra những mục tiêu cho bất cứ hoạt động nào từ công việc cho đến đời sống gia đình. Có mục tiêu thì mình sẽ dễ dàng thành công hơn và biết được mình cần gì, muốn gì và phải làm sao để thành công.

goal-setting-image-760x750

4. Bạn phải có kế hoạch, lịch trình cụ thể. Không chỉ dừng ở đó, đồng thời phải kết hợp với việc rút ngắn kế hoạch làm cho nó gọn gàng nhất có thể (nhằm mục đích tiết kiệm thời gian).

Business strategy organizational charts and graphs

5. Trong công việc thì hay chuyển điện thoại của bạn ở chế độ (silent mode) hoặc tắt hẵn luôn (nếu trong giờ họp). Điều này rất hiệu quả cho việc tập trung vào công việc.

silent-mode-3

6. Tránh những hoạt động làm lãng phí thời gian và năng lượng như là: (chơi game, lướt facebook, xem phim, TV… trong nhiều giờ liền). Dưới đây là thống kê về những hoạt động lãng phí thời gian.

slacking

7. Và thủ thuật cuối cùng mình muốn chia sẻ đó là hãy bắt đầu từ cái nhỏ nhất và cải thiện mỗi ngày, dần dần bạn sẽ tốt hơn. Cái nhỏ nhất ở đây là gì? Đó là những mục tiêu hay phong cách sống và hãy tập nó từ từ mỗi ngày để cải thiện nó.

shutterstock_174615632
Ví dụ như bạn sẽ quyết định làm việc từ 8h sáng tới 17h chiều và về nhà, thay vì tới 18h bạn mới về. Với những ngày đầu tiên bạn sẽ gặp khó khăn và khó có thể về sớm như vậy. Hãy cố gắng tuân thủ những thủ thuật trên để cải thiện năng xuất làm việc và rồi bạn về sớm được 1 ngày trong tuần đầu tiên. Đến tuần tiếp theo bạn lại tiếp tục phát huy và về sớm được 2 ngày. Và cứ như thế bạn sẽ có thể tạo ra cho mình ranh giới giữa công việc và cuộc sống.
Có một số bạn khi về nhà rồi nhưng vẫn để tâm trí ở công ty, việc này làm cho bạn thấy mệt mỏi và có thể bị stress. Lúc đó, bạn có suy nghĩ nhiều cũng không phải là cách giải quyết vấn đề bởi vì cơ thể bạn đã làm việc cả ngày rồi thì bạn có cố suy nghĩ cũng không có hiệu quả. Hãy để tất cả mọi thứ ở lại công sở, về nhà tận hưởng cảm giác vui vẻ gia đình. Điều này rất sẽ giúp bạn giải tỏa đầu óc sau một ngày làm việc vất vả. Và sáng sớm hôm sau vào công ty, mở sổ tay ra và giải quyết các vấn đề theo thứ tự, đảm bảo hiệu xuất sẽ rất cao.

Hãy luyện tập những kỹ năng này mỗi ngày và từ từ bạn sẽ có thể cân bằng được đời sống một cách dễ dàng.

Chúc các bạn thành công!